Biotyna

Biotyna – znana również jako witamina B7 oraz witamina H – to jedna z witamin z grupy B, które nie rozpuszczają się w tłuszczach, lecz w wodzie. To oznacza, że między innymi jest wydalana wraz z moczem, więc trzeba regularnie uzupełniać jej poziom. Jesteśmy też w stanie wytworzyć ja dzięki bakteriom jelitowym.
Naturalnym źródłem biotyny jest wątroba i żółtka jaj, a także ryby, różne rodzaje mąki, szpinak, pomidory, marchew, migdały, orzechy włosie i ziemne, soja, grzyby, kalafior, mleko i brązowy ryż.

W celu utrzymania odpowiedniego poziomu biotyny oraz w przypadku niedoboru zalecana jest jej suplementacja. Niedobór może wystąpić szczególnie po antybiotykoterapii, przyjmowaniu sterydów czy przy nadmiernym spożywaniu alkoholu. To sytuacje, gdzie naturalna flora bakteryjna zostaje zachwiana bądź wyniszczona.

Jakie właściwości ma biotyna?

Główne właściwości biotyny są związane ze skórą, włosami i paznokciami. Przede wszystkim utrzymuje je w dobrej kondycji. Dzięki niej włosy i paznokcie są mniej łamliwe, wytrzymalsze i mocniejsze. Do tego włosy mniej wypadają, a skóra wygląda znacznie lepiej i jest znacznie mniej podatna na pojawienie się ran.
To jeszcze nie wszystko. Biotyna korzystnie wpływa na stężenie glukozy we krwi, na prawidłową pracę tarczycy.

Uczestniczy także w tworzeniu kwasów tłuszczowych, produkcji glukozy oraz w tworzeniu protrombiny odgrywającej ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi. Wpływa również na pracę gruczołów potowych, układu nerwowego oraz immunologicznego, a także wspiera właściwy rozwój fizyczny i umysłowy. Bierze też udział w procesie tworzenia cukrów z lipidów i białek, co określamy mianem glukoneogenezy.

Biotyna: tabletki, kapsułki i krople w aptece Nowa Farmacja

W ofercie apteki Nowa Farmacja zebraliśmy biotynę cenionych producentów: Ostrovit, Yango, MedFuture, Doctor Life oraz Activlab. Znajdziesz tutaj biotynę w tabletkach, w kapsułkach oraz w kroplach. Zazwyczaj są one pakowane po 60,90, 100 lub 120 sztuk, a krople – w buteleczkach o pojemności 30 ml. Wybrane preparaty posiadają wyłącznie biotynę, inne zaś dodatkowe witaminy oraz minerały.

Choć nie ma konkretnych wytycznych dotyczących dziennego przyjmowania biotyny, to posiłkując się normami amerykańskimi, wychodzi na to, że osoba dorosła u osoby dorosłej jest to między 30 a 100 jednostek, przy czym 30 jednostek często jest już wystarczających.

Przed przyjęciem pierwszej dawki zapoznaj się z zaleceniami producenta, gdyż w zależności od produktu niektóre stosuje się rano, na pusty żołądek, inne tak w trakcie posiłku, a jeszcze kolejne po posiłku.