Beta karoten

Beta-karoten, znany też jako β-karoten oraz jako prowitamina A, to substancja chemiczna, która słabo rozpuszcza się w wodzie, ale za to dobrze rozpuszcza się w tłuszczach. Ma właśnie dzięki beta-karotenowi warzywa i owoce zyskują od żółtego do pomarańczowego. 

Występuje nie tylko w marchewce, ale także w morelach, jarmużu, natce pietruszki, szpinaku, melonie, suszonych śliwkach, dyni, szczypiorku, papryce, szczawiu, brzoskwiniach, wiśniach czy arbuzie, pomarańczach i brokułach. 
Do tego znajdziesz go także w żółtych serach i w mięsach (w wątróbce) oraz w orzechach włoskich, laskowych i pistacjowych.

Beta-karoten: jego są jego właściwości?

Nie bez przyczyny beta-karoten kojarzy się głównie z opalenizną. Owszem, nie tylko wspomaga proces opalania, ale również utrzymania tejże opalenizny na skórze. Jednocześnie stanowi naturalny filtr przeciwsłoneczny (zmniejszając wrażliwość na promieniowanie UV), chroni też przed poparzeniami i przebarwieniami, które mogłyby pojawić się podczas ekspozycji na słońce. Tu jednak pamiętaj, że nawet przy zróżnicowanej diecie oraz suplementacji beta-karotenu musisz stosować kremy z SPF.

Nie są to jednak wszystkie właściwości beta-karotenu. Redukuje on również poziom złego cholesterolu, zapobiega tym samym miażdżycy, a także zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej w gałce ocznej, zmniejsza zespół suchego oka i działa przeciwoksydacyjnie.

Beta-karoten działa nie tylko od wewnątrz, ale i na zewnątrz. Pobudza produkcję włókien kolagenowych, spłyca zmarszczki, chroni przed fotostarzeniem się skóry i ogranicza wydzielanie sebum, zmniejszając ryzyko pojawienia się niedoskonałości i wyprysków. Niewątpliwie więc poprawia kondycję cery. Sprawdzi się też w pielęgnacji skóry głowy oraz włosów, szczególnie jeśli masz problemy z łysieniem i utratą gęstości.

Tabletki i kapsułki – beta-karoten w aptece Nowa Farmacja

Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu beta-karotenu w organizmie. Dlatego też wprowadziliśmy do asortymentu apteki Nowa Farmacja beta-karoten w formie suplementów w tabletkach oraz w kapsułkach. Są one wyprodukowane przez popularne firmy, między innymi Puritan’s Pride, MedicaLine bądź eWitaminy.

W Polsce nie określono dokładnie, ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na beta-karoten. Bierze się więc pod uwagę zapotrzebowanie na witaminę A. I tak u kobiet wynosi ono 700 jednostek, u mężczyzn 900 jednostek, natomiast u dzieci jest to zależne od wieku i waha się między 400 a 900 jednostek. Zazwyczaj prepatat z beta-karotenem przyjmuje się raz dziennie, podczas posiłku.