magnez

Magnez lek - kiedy warto go suplementować?

Preparaty zawierające magnez to jedne z najczęściej suplementowanych produktów. Sam pierwiastek ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie i bierze udział w wielu procesach związanych z funkcjonowaniem organizmu. Z jednej strony uczestniczy w przemianach metabolicznych, z drugiej zaś wpływa na regulację procesów życiowych. Choć pierwiastek występuje w dość dużych ilościach w pożywieniu, sporo osób zmaga się z jego niedoborem, co ma bezpośredni związek z m.in. jedzeniem żywności przetworzonej, nadużywaniem alkoholu, nadmiernym stresem czy przyjmowaniem środków hormonalnych.

Magnez tabletki powinien być zażywany przez osoby, u których stwierdzono niedobór tego składnika. Typowym objawem świadczącym o takim zjawisku są m.in. skurcze łydek. Ponadto wiele osób skarży się na drganie powiek, rozdrażnienie, trudności z zapamiętywaniem oraz nieustanne zmęczenie. Jeżeli poziom pierwiastka będzie bardzo niski może to skutkować poważnymi problemami kardiologicznymi. W zależności od płci, wieku i tego w jakim stanie jest organizm, magnez w tabletkach powinien być przyjmowany w ilościach 270-350 mg na dobę. Oprócz tego istnieją okresy zwiększonego zapotrzebowania na pierwiastek. Wskazane jest suplementowanie magnezu w ciąży oraz w okresie karmienia piersią.

Czym wyróżnia się najlepszy magnez?

Najlepsze produkty można poznać po czystym składzie, odpowiednio wysokiej zawartości pierwiastka oraz formie podania dopasowanej do preferencji danej osoby. Bardzo duże znaczenie ma przyswajalność magnezu. Z tego względu najlepiej sięgnąć po preparaty zawierające mleczan lub cytrynian magnezu. Są one dobrze rozpuszczalne w wodzie, dzięki czemu organizm może szybciej je przyswoić. Dobry magnez lek będzie zawierać około 50 mg jonów w jednej tabletce. Osoby, które mają problemy z wrażliwym żołądkiem i często towarzyszy im zgaga lub nadkwaśność mogą zdecydować się na tabletki dojelitowe. Jak nazwa wskazuje, rozpadają się dopiero w jelitach, a zatem są delikatne dla żołądka i nie nasilają dyskomfortu.

Jeśli potrzebny jest nam magnez dla dzieci najlepiej sięgnąć po preparaty, które są łatwe do połknięcia lub znajdują się w otoczce. Ponadto dobrym rozwiązaniem są produkty rozpuszczalne, w syropie lub przeznaczone do ssania, dzięki różnorodności smaków i sposobu przyjmowania łatwiej jest dostosować preparat do preferencji dziecka. Najlepiej przyswajalny magnez i potas to pierwiastki organiczne, bowiem właśnie takie znajdują się w jedzeniu. Jeśli chodzi o sole nieorganiczne, najlepiej sięgnąć po chlorek magnezu lub węglan magnezu, gdyż wyróżniają się one wysoką rozpuszczalnością.  Największą skutecznością suplementacji będzie czas przyjmowania preparatu, zaleca się by był to moment spożywania posiłku, dzięki czemu znacznie poprawi się przyswajalność wybranego przez nas magnezu. Zaleca się również by suplementacja odbywała się wieczorem, dzięki swoim właściwościom magnez pomaga zmniejszyć stres i ułatwi zasypianie.

Jakie produkty można znaleźć w naszej ofercie?

Zapewniamy szeroki wybór produktów dostępnych w różnej formie, dzięki czemu każda osoba może znaleźć coś dla siebie. Proponujemy m.in. połączenie magnez B6, które jest szczególnie polecane osobom chcącym szybko uzupełnić niedobory pierwiastka. Witamina B6 poprawia wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego, a dodatkowo wyróżnia się działaniem przeciwskurczowym. W naszej ofercie można znaleźć produkty o naturalnym składzie, które nie zawierają żadnych aromatów, barwników i innych wypełniaczy.

Dużą popularnością cieszy się też magnez skurcz przeznaczony dla osób, które zmagają się z nieprzyjemnymi skurczami mięśni, są bardzo aktywne fizycznie lub odczuwają nieustanne zmęczenie. Magnez na skurcze został połączony z potasem, dzięki czemu można liczyć na poprawę funkcjonowania mięśni oraz wspomaganie pracy układu nerwowego. Warto zaznaczyć, jak ważne jest to połączenie, gdyż niedobór jednego z tych składników upośledza wchłanianie drugiego, warto więc suplementować je w tym samym czasie. Inne składniki dodatkowe, które można znaleźć w takich preparatach to cynk, żelazo i chrom oraz witaminy B6 i B12. W przypadku dużych niedoborów polecamy magnez B6 forte, który zawiera aż 120 mg jonów w jednej tabletce.