Jaka dieta przy hemoroidach będzie odpowiednia?

Spis Treści

Ogólnie o diecie przy hemoroidach

Spożywanie dużej ilości błonnika oraz dbanie o prawidłowe nawodnienie organizmu to podstawowe założenia diety przy hemoroidach. W diecie na hemoroidy istotne jest nie tylko co jemy, ale i jak jemy.

Dietetycy zalecają spożywanie od 4 do 5 posiłków dziennie z zachowanie odstępów 3-4 godzinnych. Przyczynia się to to regulacji wypróżnień. W celu zapewnienia odpowiedniej ilości wody należy spożywać: wodę mineralną, słabą herbatę lub napary z ziół.

Dieta przy hemoroidach - błonnik

Wyróżniamy dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Rozpuszczalny błonnik, jak sama nazwa wskazuje rozpuszcza się w wodzie, tworząc żelopodobną maź ułatwiając przejście pokarmu przez układ pokarmowy.

Nierozpuszczalny błonnik ma za zadanie pochłaniać wodę w świetle jelita. Ten rodzaj błonnika jest odpowiedzialny za prawidłową perystaltykę jelit i rozwój flory bakteryjnej.

Zaleca się spożywanie od 25 do 30 gramów błonnika dziennie. Zbyt dużo błonnika podawana zbyt szybko może spowodować gazy i wzdęcia. Aby temu zapobiec należy więc stopniowo dodawać go do swojej diety.

Produktami zasobnymi w błonnik są:

• suszone śliwki,
• figi i morele,
• pełnoziarniste produkty zbożowe,
• migdały
• owoce i warzywa.

Można również stosować dostępne gotowe produkty, jak np. błonnik marki Intenson czy też MIR-LEK.

Warto też wprowadzić kilka zmian w swojej diecie: produkty z mąki pełnoziarnistej, gryki, mielonej mąki kukurydzianej lub żyta zamiast białego pieczywa, makaronów i krakersów. 

Owoce i warzywa w diecie przy hemoroidach

Owoce i warzywa w diecie przy hemoroidach są bardzo ważne.

Jabłka, gruszki, śliwki to nie tylko źródło błonnika (jedna porcja to ok. 10% dziennego zapotrzebowania na błonnik), a także związków zwanych flawonoidami, które mogą pomóc w kontrolowaniu krwawienia z hemoroidów.

Produkty bogate we flawonoidy to te o jaskrawym kolorze: jagody, winogrona, pomidory i jarmuż oraz inne ciemnozielone liściaste. Najlepiej spożywać je na surowo, jak najmniej przetworzone, aby nie straciły swych wartość odżywczych.

Niektóre warzywa i owoce mają oprócz błonnika i flawonoidów, dużo wody, np. ogórki, seler, łagodna papryka i arbuz. Należy o tym pamiętać komponując posiłki.

Specjaliści zalecają wyrobienie sobie nawyku dodawania owocu lub warzywa do każdego posiłku, np. jagód lub bananów do płatków owsianych, kawałki jabłka do sałatki, szpinaku w omlecie lub startą cukinię w sosie spaghetti.

Jaka dieta przy hemoroidach - czego unikać

Produktami spożywczymi zakazanymi w diecie na hemoroidy są wszelkie wyroby z białej mąki: biały chleb, bułeczki. Pokarmy z niewielką ilością błonnika mogą powodować gorsze zaparcia (a zatem hemoroidy), dlatego najlepiej jest ograniczyć ich spożycie. Należy także unikać mocno przetworzonej żywności i fast-foodów.

Zbyt duża ilość soli w spożywanych posiłkach może przyczynić się do zatrzymania wody w organizmie oraz zwiększenia nacisku na hemoroidy i ból.

Na liście zakazanych produktów znajdują się również: kawa, mocna herbata, napoje gazowane oraz alkohol.

Bibliografia:

1. Bradley R. D. Clinical Practice Guidelines for the Management of Hemorrhoids.