Uwolnij się od nałogu! Korzyści wynikające z rzucenia palenia

Palenie według badań

Z badań przeprowadzonych przez Global Adult Tobacco Survey Poland wynika, że w Polsce po papierosa codziennie sięga 5,2 miliona dorosłych mężczyzn oraz 3,5 miliona dorosłych kobiet czyli łącznie około 28% Polaków.

Palenie tytoniu jest główną przyczyną zachorowań na nowotwory złośliwe, głównie raka płuc. Światowa Organizacja Zdrowia uznała palenie papierosów za czwartą plagę ludzkości, po AIDS, głodzie i groźbie wybuchu bomby atomowej ponieważ palenie wywołuje więcej zgonów niż jakakolwiek inna substancja chemiczna!

Plusy rzucenia palenia

Istnieje wiele powodów dla których warto rzucić palenie. My poniżej przedstawiamy te korzyści w perspektywę czasowej.

Po kilku dniach:

• Zmysły węchu i smaku zaczynają działać prawidłowo, a Ty możesz na nowo zacząć cieszyć się np. smakiem i zapachem swoich ulubionych potraw!
• Poziom tlenu we krwi wzrasta, a tlenku węgla maleje. Co za tym idzie – poprawia się wydolność organizmu i kondycja fizyczna! To dobry czas by regularnie zacząć uprawiać aktywność fizyczna, jeśli tego jeszcze nie robisz. Rower? Bieganie? Wybierz to co sprawia Ci największą frajdę.

Po kilku tygodniach:

• Układ krążenia ulega wzmocnieniu, a Ty możesz już zacząć odczuwać, że czubki palców u rąk i nóg stają się cieplejsze. Dodatkowo odzyskasz świeżość! Zapach dymu tytoniowego pozostaje na włosach, ubraniach i odstraszająco działa na płeć przeciwną. Po kilku tygodniach oddech staje się bardziej naturalny i świeży, zęby wracają do naturalnego odcienia, a zaczerwienienie dziąseł znika.
• Pożegnasz się z poszarzałym kolorytem cery – wolna od zanieczyszczeń skóra odzyska różowy odcień i lepiej będzie wchłaniać kremy i preparaty odżywcze!

Po kilku miesiącach:

• Poprawia się wydolność układu oddechowego, a duszności i kaszel, które przeszkadzają w normalnym funkcjonowaniu – ustępują.
• Układ odpornościowy ulega poprawie dzięki czemu organizm szybciej i skuteczniej będzie mógł radzić sobie z infekcjami.

Po roku:

• Ryzyko zachorowań na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejsza się o połowę.
• Zauważysz już pierwsze finansowe korzyści. Możesz zacząć już myśleć czy oszczędzone pieniądze przeznaczysz na wymarzone wakacje, remont w domu czy może fundusz dla swoich dzieci :)

Po kilku latach:

•  Po 5 latach zachorowanie na raka płuc, jamy ustnej, krtani i przełyku zmniejsza się o połowę
• Po 10 latach ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca będzie podobne jak u osoby, która nigdy nie paliła

Dlaczego jeszcze warto rzucić palenie?

Przygotowując się do rzucania palenia warto zapoznać się z farmakologicznymi metodami, które poprawiają komfort rzucania palenia. Wśród preparatów łagodzących objawy głodu nikotynowego, zawierających niewielką dawkę nikotyny znajdują się m.in. produkty w postaci gum, tabletek do ssania czy syropów, a także preparaty bez zawartości nikotyny. 

Badania naukowe wskazują, że osoby palące znacznie częściej doświadczają zaburzeń nastroju i depresji niż osoby niepalące. Rzucanie palenia daje natomiast prawdziwą satysfakcję i wzmacnia poczucie własnej wartości. Niektórzy palacze po zerwaniu z nałogiem twierdzą nawet, że stali się ponadprzeciętnie pogodni i weseli. A więc….Do dzieła :) !