Szczotkowanie na sucho – jakie da nam efekty i kiedy je stosować?

Spis Treści

Na czym polega szczotkowanie na sucho?

Szczotkowanie ciała na sucho polega na wykonywaniu masażu przy użyciu szczotki o twardym, ostrym włosiu. Zabieg ten wykonuje się przede wszystkim w celu złuszczenia martwej warstwy naskórka oraz pobudzenia krążenia krwi i limfy. Złuszczenie naskórka przyczynia się do poprawy wyglądu skóry, jej wygładzenia i ujednolicenia. Z kolei pobudzenie krążenia krwi i limfy powoduje zmniejszenie obrzęków, jak również usprawnia usuwanie toksyn z organizmu. Szczotkowanie ciała na sucho przynosi wiele pozytywnych efektów. Aby móc się nimi cieszyć nie można zapomnieć o regularnych i systematycznych zabiegach. Szczotkowanie ciała poza tym, że jest tanią i łatwą metodą pielęgnacji ciała, którą możemy wykonywać samodzielnie w domu, jest również bardzo przyjemnym zabiegiem.

Kiedy wykonywać szczotkowanie na sucho – przed czy po myciu?

Szczotkowanie ciała na sucho najlepiej jest wykonywać przed kąpielą lub prysznicem. Podczas zabiegu dochodzi do złuszczania naskórka, który osadza się na skórze. Dlatego też najlepszym rozwiązaniem jest umycie się po szczotkowaniu w celu usunięcia złuszczonego naskórka.

Jak wykonywać szczotkowanie na sucho?

Podstawową i najważniejszą zasadą szczotkowania ciała na sucho jest wykonywanie masażu w kierunku serca. Masaż należy wykonywać od stóp i łydek do ud, pośladków i brzucha. Brzuch należy masować wykonując koliste ruchy zgodnie ze wskazówkami zegara. W ten sposób poprawisz perystaltykę jelit. Po masażu dolnych partii ciała, należy przejść do masażu rąk. Rozpoczyna się go od nadgarstków kierując ku górze poprzez przedramiona do ramion.

Do szczotkowania biustu, dekoltu oraz szyi warto wybrać szczotkę z miękkim włosiem. Wynika to z faktu, że skóra w tych obszarach jest bardziej delikatna i łatwiej może dochodzić do jej podrażnienia. Najlepiej do tego celu sprawdzi się szczotka z końskim włosiem. Przeprowadzając szczotkowanie biustu, wykonujemy szczotką ruchy zagarniania piersi od dołu. Następnym etapem masażu są ruchy od sutka w górę w kierunku dekoltu. Masując dekolt należy wykonywać ruchy w kształcie ósemki, od jednego ramienia do drugiego. Masaż szyi należy wykonywać w kierunku od żuchwy do dekoltu.

Pamiętaj, aby podczas szczotkowania ciała unikać okolic, na których występują zmiany skórne, pieprzyki, znamiona, oparzenia słoneczne oraz świeże blizny. Szczotkowania nie należy wykonywać wówczas, gdy obecne są aktywne zmiany skórne związane z przebiegiem schorzeń dermatologicznych. Do chorób tych zaliczamy atopowe zapalenie skóry, trądzik, czy też trądzik różowaty. Zabieg ten nie powinien być również przeprowadzany w miejscach objętych infekcją grzybiczną lub bakteryjną. Zabiegu szczotkowania na sucho nie zaleca się również osobom z tendencją do pękających naczynek oraz żylaków. Po konsultacji z lekarzem, u osób tych można rozważyć szczotkowanie z użyciem szczotki o miękkim włosiu, bądź też szczotkowanie na mokro.

Jakie części ciała najlepiej szczotkować?

Masaż przy użyciu szczotki może być wykonywany na całym ciele. Pamiętaj jednak, aby do obszarów takich jak piersi, dekolt, szyja oraz twarz, gdzie skóra jest delikatna, używać szczotek z miękkim włosiem, najlepiej z włosiem końskim.

Ile czasu zajmuje szczotkowanie na sucho?

Szczotkowanie ciała na sucho nie wymaga dużego nakładu czasu. Zaleca się, aby każdą partię ciała masować ok. 1 minuty. Szczotkowanie całego ciała będzie więc trwało ok. 5 minut. Zabieg należy powtarzać 3 – 4 razy w tygodniu. Na początku przygody ze szczotkowaniem konieczne mogą być dłuższe odstępy pomiędzy poszczególnymi zabiegami. Z czasem jednak skóra przyzwyczai się do szczotkowania i z powodzeniem możliwe będzie przeprowadzenie szczotkowania co 2 dni. W przypadku skóry wrażliwej konieczne może być zwiększenie odstępów pomiędzy zabiegami.

Jaką szczotką wykonujemy szczotkowanie na sucho?

Warto pamiętać, że aby zabieg szczotkowania przynosił pożądane efekty, musimy zadbać o wybór odpowiedniej szczotki. Najpopularniejszym szczotkami są szczotki z włosiem z agawy (inaczej tampico). Szczotki takie mogą być używane do masażu całego ciała. Są one dość ostre, co na początku przygody ze szczotkowaniem może być nieco nieprzyjemne. Twoje ciało jednak szybko przyzwyczai się do tego rodzaju stymulacji. Dostępne są również szczotki z włosiem z kokosa. Są one delikatniejsze w porównaniu do szczotek zawierających włosie z agawy. Nadal jednak dobrze będą spełniały swoje funkcje. Tym rodzajem szczotek powinny zainteresować się szczególnie osoby z wrażliwą skórą. Kolejnym rodzajem szczotek do masażu są szczotki z włosiem końskim. Chociaż włoski w tego rodzaju szczotkach są sztywne, to jednak charakteryzują się zdecydowanie większą miękkością. Przeznaczone są przede wszystkim do masażu szyi, dekoltu, piersi oraz twarzy.

Wybierając szczotkę do masażu, zwróć również uwagę na jej oprawę. Są one wykonane z drewna litego lub ze sklejki. Do szczotkowania na sucho sprawdzą się szczotki z oboma rodzajami oprawy. Jeśli jednak planujesz wykonywać szczotkowanie na mokro, wybierz oprawę ze sklejki. Dzięki temu, że jest impregnowana, wilgoć nie będzie miała na nią negatywnego wpływu.

Pamiętaj również o dbaniu o higienę szczotki używanej do masażu. Co 3 – 4 zabiegi powinna być ona myta z użyciem delikatnego detergentu i pozostawiona do wyschnięcia poprzez ułożenie włosiem do góry. Pamiętaj, aby nie kłaść szczotki w pobliżu źródeł ciepła, gdyż może to spowodować odkształcenie włosia i utratę właściwości.

Szczotkowanie na sucho – kiedy i jakie efekty osiągniemy?

Nic dziwnego, że szczotkowanie ciała na sucho ma coraz większą rzeszę fanów. Niewątpliwym plusem tej metody jest fakt, że jest ona tania, nie wymaga poświęcenia dużej ilości czasu i bez problemu możemy ją przeprowadzić samodzielnie. Najważniejsze jest jednak to, że wykorzystując tę metodę pielęgnacji, w domowym zaciszu możemy osiągnąć spektakularne efekty. Jak w przypadku każdej metody pielęgnacji, niezwykle istotna jest regularność i systematyczność. Jednak biorąc pod uwagę efekty, jakie możemy uzyskać, nawet jeśli wymagają one trochę czasu, to zdecydowanie warto na nie poczekać.

• Pierwszym pozytywnym efektem, który zauważymy szczotkując ciało na sucho jest wygładzenie i zmiękczenie skóry. Zabieg ten spełnia rolę peelingu. Pocieranie skóry włosiem szczotki przyczynia się do złuszczenia martwej warstwy naskórka. Dzięki temu skóra jest oczyszczona i pobudzona do naturalnej regeneracji. To sprawia, że poprawia się jej wygląd. Staje się miękka, wygładzona i wygląda zdrowiej. Ten efekt możemy dostrzec już po pierwszym szczotkowaniu ciała. Dodatkowym plusem korzystania ze szczotki podczas peelingu jest zredukowanie kosztów kosmetyków peelingujących.
• Włączając do naszej pielęgnacji regularne szczotkowanie ciała na sucho zauważymy również zwiększenie jędrności skóry. Efekt ten jest wynikiem regularnej stymulacji skóry do naturalnych procesów naprawczych. Przyczynia się to do wygładzenia skóry oraz zwiększenia jej napięcia. Dzięki temu zmniejsza się także widoczność cellulitu. Osiągnięcie tego efektu wymaga nieco więcej czasu. W zależności od stanu skóry oraz indywidualnych predyspozycji możemy go zauważyć po kilku tygodniach, a nawet kilku miesiącach regularnej pielęgnacji. Jeśli chcesz szybciej osiągnąć ten efekt, pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej, prawidłowym nawodnieniu oraz zdrowej diecie. Połączenie tych wszystkich elementów pozwoli Ci uzyskać spektakularne efekty.

• Podczas szczotkowania ciała na sucho wykonujemy masaż całego ciała. Powoduje on pobudzenie krążenia krwi i limfy. To z kolei przyczynia się do poprawy funkcjonowania naczyń i usunięciu obrzęków kończyn dolnych. Ten pozytywny efekt z pewnością docenią osoby borykające się z problemem ciężkości nóg.
• Stosując masaż z wykorzystaniem szczotki z pewnością poczujesz rozluźnienie mięśni. Ta metoda pielęgnacji jest też świetnym sposobem na relaks. Jeśli dokucza Ci uczucie spiętego karku i szyi, wykorzystaj masaż ostrą szczotką. Dzięki temu rozluźnisz mięśnie i pozbędziesz się dolegliwości bólowych.
• Metoda szczotkowania ciała na sucho często wykorzystywana jest przez osoby aktywne fizycznie. Może ono pomóc nie tylko w poprawie wyglądu ciała, ale również zapobiegać „zakwasom” po treningu.
• Szczotkowanie na sucho zalecane jest również w walce z rozstępami. Metoda ta poprawia zarówno wygląd starych rozstępów, jak również zapobiega powstawaniu nowych. Te działanie znowu zawdzięczamy pobudzaniu skóry do naturalnych procesów naprawczych, a co za tym idzie produkcji kolagenu i elastyny.
• Szczotkowanie na sucho z pewnością pokochają osoby borykające się z problemem wrastających włosków i zjawiskiem tzw. „truskawkowej skóry”. Regularne szczotkowanie ciała na sucho zapobiega wrastaniu włosków. Dzięki systematycznemu złuszczaniu naskórka i pobudzaniu go do regeneracji, zmniejszy się również podatność skóry do podrażnień. To właśnie podrażnienie mieszków włosowych na skutek depilacji lub golenia przyczynia się do powstawania zjawiska „truskawkowej skóry”. Szczotkowanie ciała sprawia, że podrażnienia spowodowane goleniem stają się zdecydowanie mniej widoczne.

Włączając szczotkowanie ciała na sucho do swojej rutyny pielęgnacyjnej możesz osiągnąć naprawdę spektakularne efekty. Na niektóre z nich będziesz musiała poczekać nieco dłużej, jednak nie ma wątpliwości, że warto.

Źródła:

1. Mazgaj K. Szczotkowanie bez tajemnic. Miniporadnik dla początkujących.
2. Sullivan D. The Benefits and Risks of Dry Brushing. Portal healthline.com