Cynk na włosy – jak działa i jakie daje efekty?

Spis Treści

Czy cynk jest dobry na włosy?

Cynk stanowi jeden z niezbędnych mikroelementów, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. W organizmie człowieka obecny jest w ilości 2 – 2,5 g. Ok. 50% cynku obecnego w organizmie występuje w mięśniach, od 25 do 30% znajduje się w kościach, a pozostała ilość rozmieszczona jest w różnych tkankach. Dzienne zapotrzebowanie na cynk zmienia się w zależności od wieku oraz stanu fizjologicznego, jak ciąża, czy okres karmienia piersią. Mężczyźni mają nieco większe zapotrzebowanie na ten pierwiastek niż kobiety.

Cynk wchodzi w skład ponad 80 enzymów. Uczestniczy więc w wielu reakcjach zachodzących w organizmie. Jego obecność jest niezbędna w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, rozwoju komórkowym, transkrypcji i replikacji materiału genetycznego, czy syntezie czerwonych krwinek. Bierze też udział w procesach krzepnięcia krwi, syntezie niektórych hormonów oraz wspomaga pracę układu immunologicznego. Odpowiednia ilość cynku w organizmie chroni nas przed przeziębieniami oraz innymi infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi i grzybiczymi. Cynk warunkuje też odczuwanie smaków i zapachów. Odgrywa ważną rolę w płodności oraz regulacji cyklu miesiączkowego u kobiet. Posiada również właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, jak np. nadciśnienie tętnicze, miażdżyca oraz chorób nowotworowych.

To jednak nie wszystkie funkcje cynku w organizmie człowieka. Pierwiastek ten jest niezbędny do utrzymania zdrowej skóry i włosów. Cynk przyczynia się do przyspieszenia gojenia się ran oraz zapobiegania ich zakażeniu. Jego ważną rolą jest wpływ na metabolizm kolagenu, czyli białka, które odpowiada za wzrost włosów i paznokci. Przy wahaniach poziomu cynku w organizmie może dochodzić do wypadania włosów. Co ciekawe, u osób ze zdiagnozowanym łysieniem plackowatym, stwierdza się obniżony poziom tego pierwiastka w surowicy w krwi oraz we włosach. Warto wiedzieć, że stężenie cynku we włosach jest nawet 100-krotnie wyższe niż w surowicy krwi. Poza tym, że cynk zapobiega wypadaniu i przerzedzaniu włosów, warunkuje również ich estetyczny i zdrowy wygląd, zapewniając ich wzmocnienie i zachowanie naturalnego blasku. Cynk wzmacnia też kruchą płytkę paznokcia.

Ważną funkcją cynku w odniesieniu do włosów jest także regulowanie poziomu wydzielania sebum. Zbyt intensywna praca gruczołów łojowych może stanowić pośrednią przyczynę wystąpienia łupieżu. Zwiększona ilość sebum stwarza idealne warunki rozwoju dla grzybów z rodziny Mallesezia. Grzyby te żywią się wydzieliną gruczołów łojowych. Bytują one naturalnie na skórze głowy, jednak gdy dochodzi do znacznego zwiększenia ich ilości powodują wystąpienie łupieżu.

Nadmiar i niedobór cynku a wypadanie włosów

Cynk w organizmie człowieka spełnia wiele ważnych funkcji, a jedną z nich jest zapewnienie prawidłowego wzrostu i kondycji włosów. Niedobór cynku przyczynia się do osłabienia mieszków włosowych, co skutkuje zahamowaniem wzrostu włosów oraz ich nadmiernym wypadaniem. Zbyt niski poziom cynku w organizmie sprawia, że włosy stają się słabe, kruche, matowe, a ich elastyczność się zmniejsza. Niedobór cynku może także wpłynąć na nadmierne wydzielanie sebum przez gruczoły łojowe, co może przyczynić się do wystąpienia łupieżu.

Jednak nie tylko niedobór, ale również nadmiar cynku może negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie organizmu. Dostarczenie zbyt dużej ilości cynku wraz z dietą praktycznie nie jest obserwowane, jednak nadmiar tego pierwiastka jest zwykle spowodowany przyjmowaniem zbyt dużych dawek preparatów farmaceutycznych zawierających cynk. Konsekwencją nadmiaru cynku w organizmie są przede wszystkim zaburzenia wchłaniania miedzi i żelaza, co może skutkować objawami ze strony przewodu pokarmowego, czy też niedokrwistością. Nadmiar cynku również negatywnie wpływa na stan włosów i skóry głowy.

Cynk na włosy – efekty

Cynk warunkuje prawidłowy wzrost włosów. Zapobiega również ich nadmiernemu wypadaniu. Ponadto, pozytywnie wpływa także na ich wygląd. Sprawia, że włosy są mocne i zachowują swój naturalny blask. Nie bez znaczenia jest też wpływ cynku na regulowanie pracy gruczołów łojowych. Odpowiedni poziom cynku w organizmie sprawia, że skóra głowy zachowuje odpowiednie nawilżenie. Warto pamiętać, że na stan włosów w dużym stopniu wpływa właśnie stan skóry głowy. Przy zbyt małym wydzielaniu gruczołów łojowych, skóra głowy jest nadmiernie przesuszona, a tym samym przesuszone i osłabione są włosy. Nadmiernie osłabione włosy natomiast mogą charakteryzować się nasilonym wypadaniem. Gdy jednak gruczoły łojowe pracują zbyt intensywnie i wydzielają duże ilości sebum, dochodzi do nadmiernego przetłuszczania się skóry głowy i włosów. Ten stan również nie wpływa korzystnie na włosy. Poza ich nieestetycznym wyglądem i osłabieniem, nadmierna ilość sebum sprzyja rozwojowi grzybów, których obecność przyczynia się do wystąpienia łupieżu.

Cynk na włosy – cena

Chociaż niedobór cynku może być przyczyną niektórych problemów dermatologicznych, to jednak nie zaleca się zażywania go w postaci preparatów farmaceutycznych bez uprzedniego wykonania oznaczenia jego poziomu w surowicy krwi. Najlepszym sposobem na podwyższenie poziomu cynku jest dostarczanie go wraz z dietą. Jest on obecny w wielu produktach. W największej ilości znajduje się w ostrygach, jednak obecny jest także w ryżu, nasionach, grzybach, mięsie, jajach, kiełkach pszenicy, orzechach, warzywach strączkowych, serach, oleju lnianym, czy kakao. Cynk obecny w produktach pochodzenia zwierzęcego wchłania się w zdecydowanie większym stopniu niż ten, który pochodzi z roślin. Jest to spowodowane obecnością błonnika w źródłach roślinnych, który utrudnia wchłanianie tego pierwiastka.

W niektórych przypadkach uzasadnione będzie jednak stosowanie preparatów farmaceutycznych zawierających cynk. Występuje on w postaci chelatu aminokwasowego (diglicynianu), wodoroasparaginianu, glukonianu oraz cytrynianu. Preparaty z tlenkiem cynku charakteryzują się niską przyswajalnością. Cena preparatów z cynkiem mieści się z granicach 15-20 zł w przeliczeniu na miesięczną kurację

Sprawdź też: Olej kokosowy na włosy – jak go stosować i jakie daje efekty?

Piśmiennictwo:

1. Szcześniak M., Grimling B., Meler J. Cynk – pierwiastek zdrowia. Farm Pol 2014; 70(7): 363-366
2. Prasad A. Zinc is an antioxidant and anti-inflammatory agent: its role in human health. Front. Nutr. 2014
3. Chruściel P., Kubasińska-Sajnóg A. Charakterystyka oraz zastosowanie cynku w kosmetologii i dietetyce. Aesth Cosmetol Med 2021; 10(4): 189-193