Spis Treści
Co to jest andropauza
Andropauza to okres w życiu mężczyzny, który charakteryzuje się zaburzeniami endokrynologicznymi, w tym obniżeniem poziomu hormonów androgenowych, takich jak testosteron i dehydroepiandrosteron. Andropauzie towarzyszy również redukcja stężenia hormonów wzrostu i melatoniny. Zmiany te zazwyczaj mają miejsce po 50. roku życia. Wraz z wiekiem dotyczą coraz większej liczby mężczyzn. Dla przykładu szacuje się, że andropauza dotyczy ok. 10-20% mężczyzn w wieku powyżej 50 lat, ok. 30-40% mężczyzn powyżej 70 lat i ok. 40-50% mężczyzn powyżej 80. roku życia.
Andropauza - objawy
Wiele osób zastanawia się jakie są objawy andropauzy, dlatego na wstępie wyjaśnimy ten temat. Zaburzenia hormonalne związane z wystąpieniem andropauzy mogą być przyczyną lub mogą pogłębiać przebieg pewnych dysfunkcji i chorób. Andropauzie wielokrotnie towarzyszy obniżenie masy i siły mięśniowej. Dodatkowo mężczyźni w okresie andropauzy mają większe predyspozycje do wzrostu masy ciała (nadwagi, otyłości), a także do redukcji gęstości mineralnej kości, co może zwiększać ryzyko wystąpienia osteoporozy. U niektórych mężczyzn dochodzi też do powiększenia piersi i zmniejszenia owłosienia na ciele.
Andropauza – objawy psychiczne
Zmiany endokrynologiczne zachodzące u mężczyzn z andropauzą mogą być również przyczyną zaburzeń emocjonalnych. Wśród najczęstszych symptomów tego stanu rzeczy można wymienić przede wszystkim zwiększoną nerwowość i drażliwość, a także pojawienie się stanów lękowych. Ponadto mężczyźni, u których stwierdzono andropauzę są bardziej podatni na wystąpienie objawów depresyjnych. Bardzo często obserwuje się u nich również chroniczne zmęczenie, brak energii życiowej, a także zaburzenia funkcji poznawczych, w tym pogorszenie pamięci i problemy z koncentracją. Niejednokrotnie skarżą się oni też na zaniżoną samoocenę i obniżoną pewność siebie. Co więcej problemy emocjonalne przekładają się na sferę seksualną (np. zaburzenia erekcji, przedwczesny lub opóźniony wytrysk, obniżone libido) i zaburzenia rytmu okołodobowego, co może objawiać się np. bezsennością.
Jak długo trwa andropauza u mężczyzn
Z pewnością wielu przedstawicieli płci męskiej zastanawia się, ile trwa andropauza u mężczyzn. Odpowiedź nie będzie pocieszająca – męskie klimakterium trwa do końca życia. Jednakże poprzez zastosowanie leczenia, w tym wprowadzenie hormonalnej terapii zastępczej możliwe jest złagodzenie wymienionych powyżej objawów i spowolnienie niekorzystnych zmian, które nasilają się wraz z wiekiem.
Andropauza - leczenie
Mężczyźni ze stwierdzoną andropauzą mogą sięgnąć po wspomnianą hormonalną terapię zastępczą (HTZ), która polega na podawaniu testosteronu. Trzeba jednak podkreślić, że są pewne przeciwwskazania do wprowadzenia tego rodzaju terapii. Testosteronu nie powinni stosować mężczyźni, którzy zmagają się z rakiem sutka lub rakiem prostaty (gruczołu krokowego). Ponadto szczególną ostrożność powinni zachować mężczyźni, którzy cierpią na zespół nerczycowy, zaburzenia pracy serca, a także osoby, u których zdiagnozowano padaczkę (epilepsję). Mężczyźni, którzy zdecydują się na wprowadzenie terapii hormonalnej powinni być pod stałą opieką endokrynologów, seksuologów i urologów.
Warto wspomnieć, że preparaty zawierające testosteron można podawać w różnych formach. W sprzedaży dostępne są produkty doustne, jak również preparaty do stosowania zewnętrznego w postaci żeli, maści i plastrów. Istnieje też możliwość podania androgenów domięśniowo.
Andropauza - leczenie naturalne
W celu poprawy stanu zdrowia, w tym zwiększenia jakości życia mężczyzn z andropauzą warto wprowadzić pewne zmiany w nawykach żywieniowych. Przede wszystkim należy zadbać o dostarczenie odpowiednich ilości cynku i selenu, które mają istotne znaczenie dla zwiększenia płodności. Produktami obfitującymi w cynk i selen są m.in. owoce morza, ryby, mięso, nasiona roślin strączkowych, a także orzechy. Dodatkowo duże ilości selenu znajdują się w orzechach brazylijskich. Mężczyźni zmagający się z andropauzą mogą też wspomóc się niektórymi ziołami. Mowa tu m.in. o roślinach leczniczych takich, jak ashwagandha, żeń-szeń, różeniec górski. Produkty te poprawiają jakość snu, zmniejszają stany lękowe, zwiększają odporność na stres, redukują uczucie zmęczenia, a także wspomagają pamięć i koncentrację.
Sprawdź również: Testosteron - norma, działanie, rola w organizmie
Literatura
- Singh P. i wsp.: Andropause: current concepts. Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, 2013, str. 621-629.
- Jakiel G. i wsp.: Andropause – state of the art 2015 and review of selected aspects. Menopause Review, 2015, 14, 1, 1-6.
- Cunningham GR.: Andropause or male menopause? Rationale for testosterone replacement therapy in older men with low testosterone levels. Endocrinology Practice, 2013, 19, 5, 847-852.
- Nandy PR. i wsp.: Male andropause : a myth or reality. Medical Journal Armed Forces India, 2008, 64, 3, 244-249.
- Wespes E. i wsp.: Male andropause: myth, reality, and treatment. International Journal of Impotence Research, 2002, 14, 93-98.
mgr Bartek KulczyńskiDyplomowany Dietetyk, Doktorant na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu
NowaFarmacja.pl
Obecnie wykładowca na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu. Jest współzałożycielem Fundacji „Kierunek Zdrowie” zajmującej się edukacją żywieniową społeczeństwa. Od 2011 prowadzi indywidualną praktykę dietetyczną skierowaną głównie do osób z nadwagą, otyłością i cierpiących na różne choroby cywilizacyjne..