Walka z cellulitem- skuteczne strategie i naturalne metody redukcji

Spis Treści

Cellulit - co to jest?

Cellulit wygląda jak skóra z wgłębieniami lub nierównościami. Czasami jest opisywany jako mający konsystencję twarogu lub skórki pomarańczowej. Łagodny cellulit można zaobserwować w chwili uszczypnięcia skóry na przykład na udach. Cellulit, który jest bardziej dotkliwy, sprawia, że skóra wydaje się pomarszczona i wyboista z obszarami szczytów i dolin.  Występuje najczęściej w okolicach ud i pośladków, ale można go również znaleźć na piersiach, podbrzuszu i ramionach.

Cellulit – przyczyny

Niewiele wiadomo o tym, co powoduje cellulit. Obejmuje włókniste sznury, które przywiązują skórę do leżącego pod nią mięśnia, a pomiędzy nimi leży tłuszcz. Gdy komórki tłuszczowe się gromadzą, naciskają na skórę, podczas gdy długie, mocne sznury ciągną w dół. Tworzy to nierówną powierzchnię lub wgłębienie.

Ponadto czynniki hormonalne odgrywają dużą rolę w rozwoju cellulitu, a genetyka determinuje strukturę i teksturę skóry oraz typ sylwetki. Inne czynniki, takie jak waga i napięcie mięśniowe, wpływają na obecność cellulitu. Chociaż mogą go mieć nawet osoby bardzo sprawne.
Znacznie częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. W rzeczywistości u większości kobiet rozwija się on po okresie dojrzewania. Dzieje się tak dlatego, że tkanka tłuszczowa u kobiet jest zwykle rozmieszczona w udach, biodrach i pośladkach. Cellulit pojawia się również częściej wraz z wiekiem, kiedy skóra traci elastyczność. Przyrost masy ciała może sprawić, że  będzie bardziej zauważalny. Zwykle występuje rodzinnie, więc genetyka może odgrywać największą rolę w rozwoju cellulitu.

Cellulit - jakie wyróżniamy rodzaje?

Cellulit tłuszczowy  występuje najczęściej i jak sama nazwa wskazuje wiąże się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Najczęściej lokalizuje się na udach i pośladkach. Cellulit wodny jest związany z zatrzymywaniem wody w organizmie.  Podobnie jak cellulit tłuszczowy nie jest bolesny. Wodny cellulit można znaleźć na całym ciele i towarzyszy mu uczucie ciężkości nóg. Cellulit włóknisty jest bardzo widoczny i wydaje się twardy (lub czasami bolesny) po dotknięciu. Tworzy wzór skórki pomarańczy i sprawia, że dotknięty obszar wydaje się szorstki lub nierówny. Zlokalizowany jest głównie na nogach i kolanach. Ten rodzaj cellulitu jest długotrwały i wynika z twardnienia włókien kolagenowych otaczających komórki tłuszczowe.

Cellulit u kobiet i mężczyzn - jakich części ciała dotyka?

Cellulit damski i męski nie różnią się zbytnio. Nierówna tkanka tłuszczowa, którą można zobaczyć i wyczuć pod skórą zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, pojawia się zwykle na częściach ciała, które charakteryzują się grubą warstwą tłuszczu. Cellulit u mężczyzn jest zatem zwykle widoczny na brzuchu, udach i pośladkach.

Zabiegi i ćwiczenia na cellulit

Dostępnych jest wiele metod leczenia, które mogą przynajmniej tymczasowo poprawić wygląd cellulitu. Niektóre badania wskazują, że połączenie zabiegów może dać najbardziej satysfakcjonujące rezultaty.

W zwalczaniu cellulitu dostępne są różne laserowe zabiegi. W jednej metodzie cienkie włókno jest wsuwane pod skórę w celu dostarczenia ciepła lasera, które niszczy włókniste pasma wiążące tłuszcz. Zmniejsza to widoczność cellulitu na okres od 6 miesięcy do nawet roku.

W przypadku kriolipolizy tłuszcz pod skórą jest redukowany za pomocą urządzenia, które wykorzystuje zasysanie próżniowe do podniesienia tkanki do kontaktu z płytkami chłodzącymi. Rezeultaty pojawiają się stopniowo w ciągu dwóch do trzech miesięcy po serii zabiegów.

Niektóre zabiegi na cellulit opierają się na założeniu, że energiczny masaż zwiększy przepływ limfy, usunie toksyny i zredukuje nadmiar płynów w obszarach podatnych na cellulit. Efekt ten jest wykorzystywany w endermologii.

Dieta na cellulit

Istnieją produkty spożywcze, które mogą przyczynić się w pewnym stopniu do redukcji cellulitu. Grejpfrut jest nie tylko pełen witaminy C, która pomaga w naprawie kolagenu, ale posiada zdolność spalania tłuszczu, która może pomóc w metabolizmie i utracie wagi. Spożywanie tego owocu może zapewnić nawilżenie — co jest łatwym sposobem na sprawienie, by skóra wyglądała na świeższą i gładszą.  Inne owoce, które są pełne przeciwutleniaczy, składników odżywczych i bioflawonoidów, również mogą pomóc zredukować i pozbyć się cellulitu.
Warzywa, takie jak szparagi, są bogate w kwas foliowy, który może zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój. Ponieważ stres może zwiększać magazynowanie tłuszczu w organizmie, zmniejszenie tego poziomu może zapobiec nadmiernemu magazynowaniu. Szparagi zawierają również właściwości poprawiające krążenie, które mogą pomóc w redukcji cellulitu.
Aminokwasy i białka są niezbędne do zdrowej tkanki łącznej i produkcji kolagenu. Zanim jednak sięgniesz po kotlety schabowe, poszukaj mięs bogatych w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Drób i tłuste ryby — takie jak sardynki, makrela i łosoś — zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą chronić organizm przed szkodliwymi związkami i zmniejszać skutki cellulitu.

Sposoby na cellulit - kosmetyki i preparaty

Promuje się różne kremy i inne zabiegi miejscowe jako zdolne do zmniejszania wgłębień skóry spowodowanych cellulitem poprzez poprawę tekstury i jej ujędrnienie. Efekt stosowania tych kremów na zmienioną skórę jest prawdopodobnie pośredni i krótkotrwały. Jeśli już decydujemy się na ten sposób walki z cellulitem, najlepiej stosować te zawierające kofeinę, retinol, alfa-hydroksykwasy i aminofilinę.

Źródło:

1. Hexsel, D. (2009, February). A validated photonumeric cellulite severity scale. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 235, 523-528