Spis Treści
Mimo, że przeziębienie należy do “samouleczalnych” chorób (nasz organizm w optymalnych warunkach radzi sobie z przeziębieniem w ciągu 7 dni), to brak reakcji na wystąpienie objawów może doprowadzić do rozwoju groźniejszych chorób, np. zapalenia oskrzeli lub płuc. Objawy przeziębienia zdecydowanie utrudniają też codzienne funkcjonowanie, obniżają efektywność pracy, pogarszają nasze samopoczucie i potrafią działać frustrująco.
Szacuje się, że osoby dorosłe zmagają się z przeziębieniem średnio od 2 do 4 razy w roku, zaś dzieci (u których układ odpornościowy nie jest jeszcze w pełni wykształcony) nawet do 10-12 razy w ciągu roku. Nieodpowiedni ubiór oraz czynniki pogodowe (deszcz, wiatr, wahania temperatur) powodują, że jesienią spada odporność naszego organizmu i łatwiej ulegamy infekcjom. Problemem jest też wszechobecność wirusów (istnieje ponad 200 gatunków wirusów, które mogą wywołać przeziębienie) oraz łatwość ich przenoszenia. Szczególnie narażeni na infekcję jesteśmy w miejscach, gdzie przebywa wiele osób - w szkołach, sklepach, biurach, oraz… przychodniach lekarskich. Jedno kichnięcie osoby zakażonej może doprowadzić do zarażenia się kolejnych, gdyż wirusy z łatwością przenoszą się drogą kropelkową.
Przeziębienie często bywa mylone z grypą, a ich objawy na pierwszy rzut oka mogą być podobne. Jest jednak pewna istotna różnica - przeziębienie rozwija się powoli (kulminacja objawów chorobowych przypada na 3-4 dzień), zaś grypa nagle i błyskawicznie “rozkłada” nasz organizm. Sygnałem o wystąpieniu grypy może być też wysoka temperatura ciała, przekraczająca 38 stopni Celsjusza (podczas przeziębienia temperatura zazwyczaj nie przekracza 38 stopni).
Jak szybko wyleczyć przeziębienie?
Jeśli zauważyliśmy, że pojawiły się u nas pierwsze symptomy przeziębienia, wówczas powinniśmy odpowiednio zareagować. W jaki sposób? Domowe sposoby na przeziębienie, przekazywane z pokolenia na pokolenie to sprawdzony i bezpieczny wybór, w normalnym funkcjonowaniu pomóc mogą nam również leki na przeziębienie (najczęściej są to preparaty działające objawowo). Te ostatnie łagodzą objawy przeziębienia (np. katar, bóle głowy, uczucie rozbicia) i mogą poprawić nasz stan podczas przeziębienia. Zatem, co możemy zrobić, gdy zauważymy, że nasz organizm został zaatakowany przez wirusy?
Pamiętaj o metodach babci - sięgaj po gorącą herbatę i gorący rosół z kury
Gorąca herbata (najlepiej z dodatkiem miodu) oraz gorący rosół z kury to tradycyjne i sprawdzone środki w walce z przeziębieniem. Rozgrzewają i wzmacniają organizm, zaś współczesne badania jedynie potwierdzają ich skuteczność w walce z przeziębieniem.
Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu
W czasie przeziębienia nasz organizm stara się “zbić” temperaturę ciała za pomocą potu - musimy uzupełnić zapas wody, gdyż jest ona niezbędna do regulowania procesów walki z chorobą.
Weź gorącą kąpiel
Wirusy nie lubią wysokiej temperatury dlatego też gorąca kąpiel jest świetnym rozwiązaniem w czasie pierwszych dni przeziębienia. Do wanny z gorącą wodą możemy dodać sól leczniczą, która dodatkowo udrożni błony śluzowe. Inną domową metodą jest też kąpiel (“parzenie”) samych stóp w gorącej wodzie. Dzięki temu poprawia się krążenie krwi, podwyższamy temperaturę ciała i pobudzamy reakcje obronne organizmu.
Odpoczywaj!
Chyba najważniejsze w czasie przeziębienia jest to, aby dobrze wypocząć, odciążyć organizm i dać mu czas na walkę z wirusami. Dlatego też kilka dni pod kołdrą to podstawa skutecznej kuracji.
Wspomagaj organizm witaminami
Podczas choroby warto wspomagać swój organizm witaminami. Witamina C pozytywnie wpływa na naczynka krwionośne oraz ogranicza rozprzestrzenianie się infekcji. W czasie przeziębienia warto jeść owoce bogate w witaminę C, ewentualnie zażywać witaminę C w postaci suplementów diety.
Jedz czosnek!
Czosnek ma właściwości bakteriobójcze, antywirusowe i odkażające, obniża gorączkę i reguluje ciśnienie krwi. Zmiażdżony czosnek wydziela allicynę - substancję, która ma właściwości antybiotyczne silniejsze od penicyliny, nie ma przy tym żadnych skutków ubocznych. Podczas przeziębienia zdecydowanie warto sięgać po czosnek, np. w postaci prostej kanapki z masłem, odrobiną soli i drobno posiekanym czosnkiem.
Inhalacje na katar
Inhalacje to świetny sposób na udrożnienie błon śluzowych i złagodzenie objawów kataru. Do inhalacji możemy wykorzystać wspomnianą wcześniej sól leczniczą lub rumianek.
Przeziębienie zwykle trwa około 7 dni, zaś największe nasilenie objawów choroby przypada na 3-4 dzień. Mimo, że nie jest groźną chorobą, to jednak nie powinniśmy go lekceważyć. Ważny jest przede wszystkim odpoczynek, odpowiednie nawodnienie organizmu, a także zapewnienie ciału ciepła. Dlatego kilka dni pod kołdrą i stosowanie domowych metod leczenia zdecydowanie powinno nam pomóc w regeneracji i powrocie do zdrowia. Jeśli po kilku dniach objawy nie ustępują wówczas należy udać się do lekarza, gdyż może to oznaczać, że mamy do czynienia z nieco groźniejszą chorobą.