Nadkwaśność żołądka – jak leczyć nadkwaśność żołądka
Przypadłość ta spowodowana jest najczęściej nieregularnym spożywaniem posiłków, piciem kawy, stresem, piciem alkoholu czy paleniem papierosów. Przyczynia się do tego również skłonność do spożywania słodyczy i tłustych potraw. Żołądek zostaje wtedy bowiem przeciążony szkodliwymi czynnikami, których nie jest w stanie strawić, a to wzmaga produkcję soków trawiennych. Podstawą walki z nadkwasotą żołądka jest ustalenie głównego źródła problemu i jego eliminacja, wysokobiałkowa dieta oraz podjęcie efektywnego leczenia. W związku z tym, że przypadłość wiąże się z poważnym dyskomfortem, warto wiedzieć, jak jej zapobiegać, a jeśli już się pojawi, to jak skutecznie z nią walczyć.
Nadkwaśność żołądka - higiena jedzenia
W nadkwaśności żołądka zwracajmy uwagę aby spożywane posiłki były lekkostrawne oraz regularne (5-6 razy dziennie), dawkowane w małych ilościach. Zbyt obfite pobudzają wydzielanie gastryny, a to w konsekwencji powoduje produkcję kwasu solnego. Zwracajmy także uwagę na to by nie jeść, gdy jesteśmy zestresowani lub w pośpiechu. Zarezerwujmy sobie czas, kiedy możemy zjeść w spokoju i odpocząć po posiłku. Spożywane potrawy powinny być świeże, najlepiej w postaci papki, która będzie krócej zalegać w żołądku. Dbajmy również o stan naszego uzębienia tak by mógł być dokładnie rozdrobiony przed połknięciem.
Nadkwaśność żołądka - dieta
Osoby cierpiące na nadkwasotę żołądka powinny zwracać uwagę na zawartość białka w spożywanych przez siebie posiłkach. Gdy w żołądku znajduje się nadmiar kwasu solnego, z pomocą przychodzi pełnowartościowe białko, które wiąże jego nadmiar. Źródłem białka może być gotowany lub duszony drób, ryby, jajka, mleko i jego przetwory, owoce i warzywa. W diecie na nadkwasotę żołądka poleca się również pieczywo pszenne, makarony, ryż. Taką dietę uzupełniajmy dużą ilością wody. Znaczącą rolę w diecie znajduje używanie tłuszczu, który pozwoli na przyswajanie beta-karotenu, witaminy A, D, E i K z posiłków. Jego niewielka ilość hamuje wydzielanie soku żołądkowego oraz spowalnia ruchy żołądka. Dlatego poleca się stosowanie niewielkiej ilości masła, śmietany, olei np. sojowego, słonecznikowego czy z oliwek.
Niewskazane są natomiast smażone potrawy, mocne rosoły, napoje gazowane, razowe pieczywo, gruboziarniste kasze, ostre przyprawy, ocet, używki i słodycze. Ciężkostrawne dla żołądka są również dania z dodatkiem cebuli, fasoli, grochu czy grzybów.
Nadkwaśność żołądka w świetle badań naukowych
Współczesne badania podkreślają, że leczenie nadkwaśności żołądka wymaga połączenia interwencji dietetycznych, farmakologicznych i modyfikacji stylu życia. Zgodnie z przeglądem systematycznym opublikowanym w World Journal of Gastroenterology (Zhao i in., 2021), największą skuteczność w redukcji objawów refluksu i nadkwaśności osiąga się poprzez ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych, wprowadzenie regularnego rytmu posiłków oraz unikanie jedzenia późnym wieczorem. Badanie to potwierdza także rolę redukcji masy ciała u osób z nadwagą, co istotnie zmniejsza ciśnienie śródbrzuszne i epizody zarzucania treści żołądkowej. Z kolei metaanaliza przeprowadzona przez Freedberg i in. (2017) w Gastroenterology wykazała, że inhibitory pompy protonowej (IPP) są najskuteczniejszą grupą leków w hamowaniu wydzielania kwasu solnego, jednak ich długotrwałe stosowanie powinno być monitorowane z uwagi na ryzyko działań niepożądanych, takich jak hipomagnezemia czy zwiększone ryzyko zakażeń przewodu pokarmowego. Oba źródła podkreślają, że skuteczna terapia powinna być indywidualnie dostosowana, a sama farmakoterapia bez równoczesnych zmian w diecie i stylu życia przynosi jedynie częściową poprawę.
Jak leczyć - nadkwaśność żołądka
W leczeniu nadkwaśności poleca się środki farmakologiczne, które mają za zadanie zobojętnić kwasy zgromadzone w żołądku oraz hamować ich wydzielanie (np. Prazolacid, Polprazol lub Ranigast dostępne w kategorii produktów na trawienie).
W aptece znajdziemy szeroki wybór tabletek, kropli, zawiesin doustnych o właściwościach neutralizujących w przystępnych cenach, jak np. Rennie czy Gaviscon. W przypadłościach żołądkowych wypróbuj również naturalne suplementy takie, jak Mastika.
Jeżeli problem nadkwasoty powtarza się, warto skonsultować się z gastrologiem, który przeprowadzi odpowiednią diagnostykę i dalsze leczenie. Na co dzień warto jednak przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym i wyeliminować produkty odpowiedzialne za produkcję nadmiaru kwasów żołądkowych. Alternatywną metodą leczenia nadkwaśności mogą być również masaże pleców, które poza rozluźnieniem ośrodków nerwowych odpowiedzialnych za wydzielanie enzymów trawiennych, niosą kojącą ulgę.
Bibliografia
Zhao Y, et al. Lifestyle interventions for gastroesophageal reflux disease: A systematic review. World Journal of Gastroenterology. 2021;27(33):5483–5500.
Freedberg DE, et al. The Risks and Benefits of Long-term Use of Proton Pump Inhibitors: Expert Review and Best Practice Advice From the American Gastroenterological Association. Gastroenterology. 2017;152(4):706–715.
Aleksandra Gotlib Technik Farmaceutyczny
NowaFarmacja.pl
Z zawodu Technik Farmaceutyczny z pasją do zdrowia i naturalnych metod leczenia. Ukończyła specjalistyczny kurs ziołolecznictwa, który pogłębił wiedzę na temat roślin leczniczych. Ma kilkuletnie doświadczenie z klientami, które obejmuje zarówno fachowy dobór preparatów, jak i indywidualne podejście do potrzeb. Dodatkowo rozpoczęła swoją przygodę z marketingiem. Tworzy treści i rekomendacje, które pomagają trafiać do właściwych odbiorców, promując produkty wspierające zdrowie i dobre samopoczucie.