Zażywasz suplementy diety? Na rynku dostępnych jest wiele różnych preparatów o podobnym lub identycznym działaniu. Czy wiesz, czym różnią się, jak powstają i jaka jest ich skuteczność? Po które warto sięgnąć? A których unikać?
Suplementy diety to preparaty, których celem jest dbałość o zdrowie człowieka poprzez uzupełnianie niedoborów różnych substancji w organizmie, co pozwala na utrzymanie go w stanie równowagi. Ma to skutkować zachowaniem dobrego samopoczucia i pośrednio – zapobiegać rozwojowi schorzeń. Pamiętajmy, że suplementy diety nie są lekami, nie stosuje się ich w celu zwalczania chorób. Jednak umiejętne ich stosowanie może przynieść organizmowi dużo korzyści – trzeba tylko mądrze wybierać wśród dostępnych na rynku preparatów.
Wybieraj mądrze
Pod względem prawnym suplementy diety kategoryzowane są jako produkty żywnościowe, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. W ich składzie mogą znajdować się wyłącznie witaminy, składniki mineralne oraz inne substancje, które naturalnie występują w żywności. Często mylone są z lekami, choćby ze względu na fakt, że jedne i drugie można kupić w aptece. Jest jeszcze jedna istotna różnica – nie ma wymogu udowodnienia skuteczności suplementów jako warunku dopuszczenia do obrotu, jak jest w przypadku produktów leczniczych. W praktyce – część producentów suplementów diety nie przeprowadza testów skuteczności. Choćby z tego względu warto wiedzieć, które preparaty są przebadane i rzeczywiście mają wpływ na stan organizmu.
Suplementy diety mogą przynieść wiele korzyści, ale pod warunkiem, że są stosowane zgodnie ze swoim przeznaczeniem, czyli w celu uzupełnienia niedoborów żywieniowych. Nie oczekujmy od nich leczenia chorób, a jedynie pośrednio – zmniejszenia ryzyka zapadalności na wiele schorzeń. Zażywanie suplementów warto dostosować do swojej kondycji oraz do zapotrzebowania żywieniowego, szczególnie w okresie niedostępności konkretnych produktów, np. w zimie, kiedy trudno o niektóre świeże owoce i warzywa.
Suplementy diety – po które warto sięgnąć?
Miejmy świadomość, że szereg suplementów dostępnych na rynku z założenia ma podobne działanie, jednak różnią się nie tylko nazwą, ale także zawartością związków aktywnych i substancji towarzyszących, i co najważniejsze – przyswajalnością i skutecznością działania. Unikajmy preparatów nieznanych producentów oraz takich, co do których nie mamy informacji o przebadanym wpływie na organizm.
Warto wybierać preparaty o odpowiednim składzie oraz stężeniu substancji aktywnych, które mają korzystne działanie dla osób je zażywających. Szukajmy takich, których producent przeprowadził wiarygodne badania w zakresie skuteczności działania, przyswajalności substancji w nich zawartych oraz wpływu na organizm. Zapytajmy farmaceutę o wysokiej jakości suplementy diety, produkowane w dobrych laboratoriach z zachowaniem wszelkich norm jakościowych, o potwierdzonej skuteczności, z opatentowaną formułą (np. suplementy firmy OLIMP).